相信我们大家在生活中是经常会做一些运动的，当然，现在生活中运动项目也是越来越多了，尤其是瑜伽这项运动，更是非常的受人们的欢迎的，我们在做瑜伽的时候，是会用到瑜伽球的，但是我们许多的朋友们对于瑜伽球的作用还不是非常的了解，那么瑜伽球的作用有哪些呢?下面我们来看看。
瑜伽球的作用和功效
1、缓解腰背
腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。
2、训练人体平衡性
瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。
3、按摩作用
瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体，这有益于血液循环。
4、纠正体态
当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断作出细微调整，使身体保持稳定。这些小动作能加速血液循环，加强腰背和腹部力量，让你不由自主地坐直、打开肩膀，纠正你长期以来错误的坐姿。
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