防蓝光眼镜有用吗？

　　对于一个戴眼镜的人来说，能找到一款适合自己并且能zui大程度上保护眼睛的眼镜。因此市面上出现了，各种各样不同功能的眼镜，宣扬能更好护眼的“防蓝光眼镜”虽然价格高昂，但是很多人还是会去购买，那么，防蓝光眼镜真的有用吗?

　　目前市场上商家宣传的防蓝光眼镜，大部分都是为了预防电子屏幕产生的蓝光对眼睛造成伤害。据商家所言，电子屏幕等产品所产生的的蓝光对于眼睛是有损害的。听起来很高大上的样子，但其实在中国早已经做了实验，并已经认证我们身边用的电子产品及LED灯，只要符合通行的标准，在正常使用的情况下，并不会伤害眼睛。

　　真正的名称为“高能可见光”，除日本(其定义蓝光为380~450nm的可见光)外，绝大多数国家把波长为380(或400)~500nm(纳米)的可见光定义为蓝光。

　　可见光中蓝光对视网膜敏感性zui高、穿透力zui强，从理论上讲，蓝光有可能对某些眼部组织造成伤害。但是，应注意以下事实：

　　一、眼睛本身可以阻挡一些蓝光，视网膜还含有抗氧化剂，有助于过滤蓝光。

　　二、虽然人们将蓝光与电脑和手机联系在一起，但蓝光的zui大来源是阳光，其他来源包括荧光灯和LED灯。屏幕上的蓝光曝光远小于太阳曝光量。

　　蓝光对眼睛有影响吗?

　　有的，有可能引起眩光和视疲劳。

　　蓝光波长较短，能量较高，因此遇到空气中细小粒子时散射几率较高，有可能会引发眩光。

　　蓝光波长较短，使其聚焦于视网膜前，当可见光中蓝光的比例过高，有可能加剧色差距离使得视物模糊，需要眼睛更多的调节才能看清楚，造成视疲劳。

　　中国标准化研究院视觉健康实验室对600个健康成年人开展了LED蓝光与视疲劳相关的研究，研究表明：在不导致人眼出现色觉偏差的基础上，屏蔽15%蓝光的受试组视疲劳程度较不屏蔽组低大约21%。因此，建议减少连续用眼时间，使用电子产品30分钟应休息5-10分钟。

　　防蓝光眼镜正变得越来越流行，这些眼镜的广告声称过度接触蓝光会引发一系列眼睛问题，如眼睛干涩，视疲劳，严重者导致失去视力。然而，目前还没有证据表明来自屏幕的不同波长的光线会损害眼睛。小编建议，不要使用声称能保护眼睛免受蓝光影响的眼镜，因为同样缺乏证据证明它们是有效的。成年人没必要佩戴防蓝光眼镜。成年人持续工作时间长、观看电子屏幕，眨眼的次数也会减少，容易造成干眼症。建议连续工作半小时一个小时以后可以休息10分钟，可以眺望远方，或者是眨眼、放松。也可以在电脑旁养一盆绿植，工作间隙看看绿色。同时，应该注意作息时间，保证作息时间，保证7到8小时充足的睡眠。防蓝光眼镜也并非人人适用。它只适用于长时间使用电子产品的人，不适用于视疲劳者，青少年也不应长时间佩戴，更不应该把防蓝光眼镜当作“保身符”，佩戴后就不节制地用眼。