现在很多人饮食不规律，吃东西也没有忌讳，就造成很多人的胃不好，各种胃病纠缠在身上，直接影响身体健康。在平时我们就可以吃些食物来养胃，这样既能满足我们想要吃美食的心情，也能对我们的胃起到很好的保护。那么肠胃不好的人，吃什么比吃药都有效?
1、小米：
小米不仅营养丰富，还具有养胃的功效，小米比普通大米所含的淀粉总量要少，而且水溶性多糖要高一些，相对来说好消化一些。对于肠胃不好的人来说，经常食用小米粥是比较理想不过的滋补品，能促进胃部功能。
小米属于粗粮，也适合糖尿病患者食用，平时可以做成二米饭、二米粥等。小米中丰富的膳食纤维能够帮助平缓餐后血糖，有利于血糖控制。
2、花菜
花菜中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进食物的消化、胃不舒服的人，经常吃花菜，有助于缓解胃胀、不消化的情况，有益于养胃。
3、南瓜
南瓜是比较典型的食物，营养价值丰富，适当吃些，对胃具有一定的养护作用。南瓜中含有大量的果胶，这种物质能够促进受损胃黏膜的修复，形成一层保护膜，增强肠胃的抵抗能力，是一种比较适合养胃的食物。
4、山药
山药是健脾从小能手，它具有健脾通气的功效。另外山药中所含的淀粉能加快人体碳水化合物的代谢，很适合脾胃虚弱，消化不良者吃。可以与大米、小米等一起煮粥食用。
5、卷心菜
卷心菜是很好的胃菜，这主要得益于其中含有的维生素k、维生素U，有抗溃疡因子能够保护并修复胃肠粘膜，可以保持胃部细胞的活跃旺盛，降低病变的几率。特别是急性胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以用卷心菜榨汁，加蜂蜜饮用有促进愈合的作用。
6、红枣
红枣是大家日常生活中都非常常见的，但是红枣的功效却有很多人不是特别的了解，其实红枣也能够让你肠胃更加健康。红枣的维生素含量其实非常的高，不仅温润滋补，而且还有补充血的功效，对于我们虚弱的肠胃来说，也是一个非常好的补品。
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