每一个女人都会非常在意自己的容貌，所以会通过一系列护肤品保养品等进行保护。葡萄籽相信大家并不陌生，很受大家喜爱的保健品，它具有消除自由基、抗氧化、抗过敏、抗辐射等功效赢得了广大爱美一族的喜爱。那么葡萄籽怎么吃比较好呢?什么时间吃才会达到这一系列好的效果。
葡萄籽一般没有限定的食用时间，早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，葡萄籽也一样，特别是一些从自然提取的葡萄籽产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。葡萄籽含有原花青素，可以清除自由基，防止自由基对身体的破坏，能够调节血压、保护心血管健康、降低癌症发生的风险等。食用葡萄籽能够起到一定的抗衰老作用，但是需要坚持服用才能达到想要的效果。
一般来说，直接食用葡萄籽起不到明显的保健功效，而且不易被肠胃消化吸收，我们通常所吃的葡萄籽是指的从葡萄籽提炼出的精华加工成的葡萄籽胶囊或葡萄籽油等食品;葡萄籽也可以用来研磨成粉直接食用或是泡水喝，这样才能发挥它的保健功效;葡萄籽中的多酚成分在乙醇中容易溶解，将葡萄籽碾碎之后用白酒浸泡两周，滤去渣滓之后饮用，能更好的摄取其中的营养成分。
如果不是促进睡觉之类的保健食品，其他的产品不要在睡觉之前服用。服用葡萄籽产品zui好的时间是在三餐的餐后半小时服用，避免空腹对胃造成刺激，睡前进补的习惯并不可取。我们现在都市中人睡眠一般比较晚，睡觉之前长期吃这类胶囊，导致长时间停留在胃内促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，会导致黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。
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